Растяжка вращателей плеча

6 Фев 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Это упражнение выполняется сидя за столом.

Сядьте прямо, прижавшись к столу боком.

Положите предплечье на поверхность стола. Рука согнута в локте.

Сделайте выдох. Наклонитесь вперед.

Опустите голову и плечо на уровень стола.

Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь.

При выполнении этого стретч-упражнения вы почувствуете растяжение в верхней и медиальной частях плеча

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога! 

Метки записи:

Другие статьи рубрики "Видео уроки":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Растяжка вращателей плеча"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.