Растяжка мышц, сгибающих руку в плечевом суставе

6 Фев 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Это упражнение можно выполнять и стоя и сидя.

Сядьте или встаньте прямо. Согните левую руку. Локоть левой руки направлен вверх. Ладонь левой руки находится на правой лопатке.

Возьмитесь правой рукой за локоть левой руки.

Сделайте выдох. Потяните локоть вниз к лопатке.

Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь.

Выполняйте это упражнение с чередованием рук.

При выполнении этого стретч-упражнения вы почувствуете растяжение в области трехглавой мышцы

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога! 

Метки записи:

Другие статьи рубрики "Видео уроки":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Растяжка мышц, сгибающих руку в плечевом суставе"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.