Почему стареет тело?
Или спина — всему голова
Не секрет, что наше тело стареет из за перебоев в работе химической лаборатории под названием организм в целом. Недавно учёные выяснили одну из главных причин старения нашего тела. Это деформация позвоночника. С возрастом наступает предельная деформация позвоночника, которая нарушает нормальное прохождение нервных импульсов. В дальнейшем нарушения происходят в системах дыхания и газообмена. Где альвеолы деградируют и теряют способность в полной степени насыщать кровь кислородом. В результате происходит атрофия эндокринной системы и в целом падение иммунитета. Значительно снижается способность бороться с болезнями. В целом снижается уровень самосохранения организма, что негативно сказывается на работе органов. Например ослабляется сердечная мышца, вследствие чего кровь не получает необходимых импульсов для движения. Ослабевают и те гладкие мышцы, которые помогают проталкивать кровь по всему организму. Особенно остро встаёт проблема венозного возврата. В результате организм засоряется продуктами жизнедеятельности собственных клеток.
Каждый день в своей студии я вижу людей с проблемами в спине. Это проблема на сегодняшний день №1. Большинство работы теперь выполняется сидя. Довольно много “сидячих” развлечений. Это не плохо и не хорошо, это факт. Действительно так стало намного удобней жить. Но есть одно, “Но”.
Если сравнить человека с устройством, то можно сказать, что это устройство может сидеть. Но это его дополнительная функция, вспомогательная. Если использовать устройство не по назначению, оно быстро сломается. Что мы и видим. Так как человек изначально приспособлен для движения, причем для разнообразного движения.
Когда я только открыл студию, моими клиентами на занятиях “здоровая спина” были люди от 45 лет. Но сейчас средний возраст клиентов молодеет на глазах. Постоянно приходит всё больше людей в возрасте 30 – 35 с жалобами на постоянные боли. И волей не волей думаешь, если в 35 болит спина, а что будет в 55? Ответ на это вопрос додумайте сами.
Теперь давайте заглянем в сердце этой “спиной” проблемы. Ключевую роль играет низ спины. Именно сюда приходится вся нагрузка от сидячей работы. И именно тут начинается деформация позвоночника. И именно на эту область жалуются более всего. Вопрос. Как решить эту проблему?
Ответов будет несколько:
- Мануальный терапевт
- Тренажёры для вытяжения спины (обычно используются в специальных реабилитационных центрах)
- Физические упражнения
Каждый выбирает сам как решить эту проблему. Но сегодня я остановлюсь на третьем варианте.
Для того, что бы исправить проблемы деформации спины подходят далеко не все упражнения. Нужно понимать, процесс изменений в спине, тогда мы сможем эффективно решить эту проблему. Давайте немного разберемся.
Деформация происходит из — за длительного пребывания на стуле. Во время сидения, 90%всего веса вашего тела давит на низ спины. Прямо в основание. Но на такое спина не рассчитана, поэтому происходит искривление. Постепенно тело привыкает к новой форме и мышцы образуют мышечный каркас. Вот поэтому, у сутулых людей тело начинает болеть и затекать, когда просишь встать прямо и постоять 5 минут с прямой спиной.
Получается, что для восстановления прежней формы, необходимо растянуть мышцы на спине. Растянутые мышцы позволят приобрести прежнюю эластичность.
На примере своих клиентов, я давно заметил корреляцию между растянутыми мышцами и отсутствием дискомфорта. И наоборот. Чем сильнее зажаты мышцы, особенно в спине и ногах, тем больше болезненных ощущений испытывает человек.
Также я заметил ещё одну особенность. Растянутые мышцы не позволяют человеку находиться в одном положении очень долго. Тело просит тебя встать и подвигаться, размяться, потянуться.
Дело в том, что растянутые мышцы активно насыщаются кровью. А скованные мышцы насыщаются кровью не полностью. Возьмите резиновый шланг и несильно сожмите по всей длине. Вода по сжатому шлангу течёт медленно. Так и в организме.
Заметьте, что даже во сне человек ворочается. Это рефлекторная штука придумана для того, что — бы не образовывалось пролежней. Тело само ворочается, потому, что знает, что застои опасны.
А теперь спросите себя, вы делаете перерывы для гимнастики во время работы? Вы можете из положения стоя достать руками до пола согнувшись? И не оправдывайтесь, мол, возраст не тот, ноги длинные и т.д. Это всё оправдание своей бездеятельности относительно здоровья вашей спины.
Я пытаюсь донести простую мысль. Спина у нас одна и на всю жизнь. Здоровая спина – растянутая спина. И именно из — за проблем со спиной, происходит преждевременное старение. Именно деформация позвоночника, считайте “скрюченность”, зажатость, сутулость – одна из главных причин быстрого старения и потери сил.
Каждый день помните про свою спину и заботьтесь о ней. И тогда Вша спина отблагодарит Вас здоровьем, жизненной энергией и бодростью на долгие годы. Будьте здоровы!
P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!
Подпишитесь на наш RSS фид
Да, я согласна с вами.Когда у человека развернуты плечи и он не сутулится,держит прямо спину, то и чувствует себя лучше и выглядит моложе!Сутулость не только приближает старость, но и влечет за собой болезни.
Согласна с вами, Иван. Проблемой спины и занимаюсь. Спасибо.
Молодец,Иван! Очень актуально!!!
Очень полезная информация. Хотелось бы помочь своему организму работать правильно. Где можно найти нужные упражнения?
все хорошо покак быть человеку перенешего инсульт 14 лет назад с левостороннеи гемиплегиеи
Марк, я не могу ответить на Ваш вопрос, так как не доктор а педагог.
В Вашем случае необходима консультация врача.
Спасибо!Очень нужная информация,особенно в наше время гиподинамии. Движение -это жизнь,жизнь,которая отодвигает старость.Красивая,ровная осанка -это признак здорового образа жизни.
Совершенно с Вами согласна спина ост всего и ее состояние прямой показатель состояния здоровья. Есть люди, которые рождаются с патологиями спины или приобретенными травмами, но все поверьте все можно улучшить. Самая главная причина, почему люди этого не делают это его сознание, в котором он придумывает массу причин почему это невозможно, что ему это сложно и не для него. Для того, чтобы улучшить свое состояние здоровье надо изменить свое мышление к своему же организму и как только это произойдет вот только, тогда вы действительно захотите быть здоровыми и найдутся и люди которые вам смогут помочь и методики, которые помогут именно Вам, все приложится!
Иван,Вы просто большой умница.Так просто и доходчиво все объяснили.Я это все прочувствовала на себе,кошда стала ходить на растяжку позвоночника на кроватьNuga Best.Конечно это нужно делать очень длительно,но зато какой супер.Вот только с бессонницей пока не могу справиться.Пробую многие китайские методики.Пока результата нет.Может быть что-то посоветуете.Заранее благодарю.