Тренировкка на стуле

25 Апр 2013 | Автор: | Комментариев 34 »

Тренировка для тех, кто по долгу сидит на рабочем месте.

Простые упражнения для расслабления  мышц спины и шеи

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога! 

Метки записи:

Комментарии к записи " Тренировкка на стуле"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо,ИВАН, за своевременное видео! Все просто, доходчиво, без затрат времени,а главное — не отходя от рабочего места!! Идеально для каждого!

  2. Спасибо за такую экспресс-тренировку! Коротко, сжато и эффективно!

  3. Spasibo. Mne ponravilos. Tolko chto sdelala. Po spine poshlo teploe priyatnoe oschyschenie. Chuvstvyetsya, kak yshlo napryazenie.

  4. Суперрр! Иван, большое спасибо. Так хорошо расслабляет. Тепло по телу и легко стало. Можно работать дальше!!! Спасибо!!!

  5. Благодарю, быстро и полезно.

  6. Спасибо! Просто и доступно, не дает застояться энергии!

  7. Спасибо большое за видио!

  8. спасибо

  9. Иван, спасибо за упражнения! В целом комплекс хороший.
    Только после упражнения с вращением головы у меня голова заболела…

  10. Благодарю!Очень просто идоступно.

  11. Большое спасибо, Иван! Для шеи, я знаю, многие делают, а вот для спины и боковых мышц дело, как правило не доходит. Так что это хорошее дополнение к тому, что мы делаем. Завтра на работе попробую.

  12. Спасибо, как раз для меня я целый рабочий день работаю за компьютером. Благодарю.

  13. Иван, благодарю за комплекс упражнений!!!!!

  14. Прямо сейчас сделала этот комплекс за рабочим местом. Понравились упражнения, как писали выше, упражнения для шеи делают многие, и я их иногда делала, а вот остальные упражнения, для меня новые и полезные. Большое спасибо, Иван! Постараюсь все запомнить и делать ежедневно на работе.

  15. Спасибо!
    Буду выполнять)

  16. Огромное спасибо за заботу об окружающих!Видео очень кстати и своевременно, благодарю Вас! Все легко и доступно!

  17. Просто здорово , сделала просто так ради любопытства , но так растянула мышцы , и совсем по другому себя чувствую , спасибо .

  18. Очень сжато,просто и доступно.Спасибо.Только круговые движения головой надо делать с осторожностью.А боковые растяжения мышц интересны,возьму на заметку.Спасибо

  19. Спасибо. Все как всегда просто и доступно!

  20. Здравствуйте Комплекс хороший ,но есть ошибки -при вращении головы и наклонах головы назад .сильно голову запрокидывать назад нельзя-возможна травма шеи и головные боли

  21. благодарю вас Иван. дополнительная нагрузка на мышцы шеи понравилась) . сегодня поздно, а завтра проверю. но с минимальной амплитудой. и посоветуйте пожалуйста, при ядрённом остеохондрозе, может растирания шеи вначале сделать. или хоть вытянуть позвоничник подняв руки вверх, или вытянуть шею из плеч. или просто медленно напрячь всё тело стоя или сидя, задержка, и расслабиться плавно. а потом с шеей работать.

  22. К данному комплексу добавить пару упражнений для ног и что может быть лучьше для тех кто весь день сидит за компьютером или к примеру за вязанием. Спасибо, это не сложно и чувствуешь сразу эффект

  23. ОООО! Спасибо!!!!!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Тренировкка на стуле"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.