Это упражнение можно выполнять и стоя и сидя.
Сядьте или встаньте прямо.
Коснитесь пальцами правой руки ладони левой руки, как показано на рисунке. Руки держите перед собой на уровне груди.
Сделайте выдох. Надавите ладонью левой руки на пальцы правой руки.
Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь.
Выполняйте это упражнение с чередованием рук.
При выполнении этого стретч-упражнения вы почувствуете растяжение в сгибателях предплечья.
P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!
Подпишитесь на наш RSS фид
