Это упражнение выполняется сидя за столом.
Сядьте прямо, прижавшись к столу боком.
Положите предплечье на поверхность стола. Рука согнута в локте.
Сделайте выдох. Наклонитесь вперед.
Опустите голову и плечо на уровень стола.
Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь.
При выполнении этого стретч-упражнения вы почувствуете растяжение в верхней и медиальной частях плеча
P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!
Подпишитесь на наш RSS фид
