эмоциональное здоровье, основы, часть2

видео урок: «Эмоциональное здоровье (часть 2)» ...

Читать полностью »
эмоциональное здоровье, основы

видео урок: «Эмоциональное здоровье (часть 1) ...

Читать полностью »
физическое здоровье 2

в видео урок: «Основы физического здоровья (2 часть)» ...

Читать полностью »
основы физического здоровья

видео урок: «Основы физического здоровья» ...

Читать полностью »
сгибатели предплечья

Это упражнение можно выполнять и стоя и сидя. Сядьте или встаньте прямо. Коснитесь пальцами правой руки ладони левой руки, как показано на рисунке. Руки держите перед собой на уровне груди. Сделайте выдох. Надавите ладонью левой руки на пальцы правой руки. Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь. Выполняйте это упражнение с чередованием рук. При выполнении этого стретч-упражнения вы ...

Читать полностью »
трёх главая мышца плеча

Это упражнение можно выполнять и стоя и сидя. Сядьте или встаньте прямо. Согните левую руку. Локоть левой руки направлен вверх. Ладонь левой руки находится на правой лопатке. Возьмитесь правой рукой за локоть левой руки. Сделайте выдох. Потяните локоть вниз к лопатке. Зафиксируйте растяжение. Расслабьтесь. Выполняйте это упражнение с чередованием рук. При выполнении этого стретч-упражнения ...

Читать полностью »