Тренировка Ног

9 Апр 2013 | Автор: | Комментариев 14 »

6 упражнений для тренировки силы,

выносливости и стройности ног.

Оставляйте ваши Комментарии

arrow6

 

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога! 

Комментарии к записи " Тренировка Ног"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо, Иван!
    Говорят, что ничего случайного не бывает, и это верно! Только пришла к решению заняться своим здоровьем и формами (сидячая работа, люблю сладости, а лето на носу))), как попала на Ваш сайт. Вот это мне и нужно! С удовольствием выполняю все упражнения! Слежу за новостями и делаю, надеюсь, что к лету буду супер — благодаря Вам!

  2. Благодарю, Иван Кузнецов.
    Очень полезные упражнения. Мне понравились. Не обещаю, но постараюсь их делать.

  3. Очень хорошие упражнения, спасибо!
    Сразу поняла, что есть куда стремиться в плане силы

  4. Здравствуйте,Иван! Очень хорошие упражнения! И даже с некоторой нагрузкой для живота! Обязательно буду их выполнять.Спасибо!

  5. Здравствуйте, Иван. Добавив вчера ваши упражнения в свои занятия (серия различных махов, т.к приседания присутствуют давно), осталась довольна. Люблю, когда ноют хорошо потрудившиеся мышцы. Спасибо!

  6. Здорово! особенно понравились качания согнутой ноги в воздухе-такоеположение ноги позволяет избавиться от «мякушек» в верхней части внутренней поверхности бедра.Многие барышни будут очень Вам благодареы!

  7. Спасибо.Намерена победить лень и сделать первый шаг.От меня все зависит.Знаю.

  8. Спасибо,ИВАН! Очень интересные упражнения! Попробую применить,несмотря на то,что будет не просто,так как на левом колене посттравматический артроз.

  9. Спасибо Большое, Иван, очень все понравилось!

  10. Иван, здравствуйте! У меня вопрос по 5 упражнению. После 1-й минуты выполнения упражнения чувствуется боль, как бы это объяснить, в районе попы, откуда рабочая нога растёт, сбоку. Именно когда правая нога. Левая так не болит. Что посоветуете?
    И еще, какой режим выполнения данного комплекса вы рекомендуете для наращивания мышечной массы?

    • Добрый день Анна! Отвечаю на Ваш вопрос.
      В силу того, что тело развито не равномерно, одна нога делает упражнения более качественно, чем другая.
      Отсюда и боль в правой. (левая нога обычно хуже умеет делать, чем правая)
      Советую, продолжать делать по одной минуте на каждую ногу.
      Нагрузки должны быть одинаковыми.
      Для наращивания мышечной массы подойдут практически любые упражнения, тут главное питание.
      Белковая пища. Но этого делать не советую.
      Удачи Вам Анна!

Татьяна К, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Тренировка Ног"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.