Упражнения для укрепления рук, увеличения силы, укрепления суставов.
Оставьте свой комментарий
P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!
Тренировка рук
18 Апр 2013 | Автор: Иван | Комментариев 27 »
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Твитнуть
Подпишитесь на наш RSS фид
Очень толковый урок, большое спасибо! Особенно в новинку были упражнения, укрепляющие кисти рук, обязательно включу их в свою программу! Хотелось бы увидеть подобный урок для ног. Успеха, Иван!
Спасибо за отзыв. Вот тренировка для ног http://krasotadyha.ru/trenirovka-nog/
Большое спасибо, интересные упражнения, легкие, но в то же время хороший результат дают. Благодарю!!!
Это точно! Главное делать. Удачи Вам Елена
Спасибо большое за упражнения. Очень полезные уроки.
Спасибо Марина. Впереди ещё много интерессного
Благодарю за ссылочку!!!
Пользуйтесь на здоровье.
Огромное Вам спасибо!!!!!!!
На здоровье Татьяна! Пользуйтесь и внедряйте
Очень толковый урок, Иван, большое спасибо! Я уже кучу различных методик перепробывала, но ваша — оооооооооочень интересна! спасибо! С интересом жду следующих уроков
)
Хорошо, что Вам этот урок оказался полезен. Следующий урок на следующей неделе.
Спасибо,увидела новое упражнение.
Пользуйтесь на здоровье
Иван, комплекс упражнений подобран очень удачно, но вы ничего не сказали о дыхании. Как правильно нужно дышать во время выполнения упражнений?
Вы правы. Про дыхание не сказал. Формат не позволяет. Но обязательно это учту. Спасибо
К данным упражнениям крайне важно добавить волевой-эмоциональный тренинг. Выполняя планку, отжимания нужно повторять слова, отражающие цель данного тренинга. Для девушки это может быть «Я самая красивая, самая стройная, ничто не сможет сломить меня на пути к самосовершенствованию». Для мужчин, как это делается в армии, «мы самые крутые перцы, мы можем все, остальные — … (козлы)» Речёвка должна быть максимально эмоционально окрашена, должна «зажигать» на работу над собой. Вот тогда отдача будет в трое выше! Вот такой педагогический комментарий =)
Спасибо Дмитрий. Обязательно будет урок (и не один), про волевой-эмоциональный тренинг.
Иван, большое спасибо! Упражнения для рук очень результативные и простые.Обязательно включу их в свой комплекс .С уважением и наилучшими пожеланиями счастья Валентина.
Обязательно включите в свой комплекс упражнений. Удачи Вам.
Иван, спасибо за урок. Вроде все всё знаем, но Вы очень удачно обобщили. Обязательно применю. Буду ждать новых уроков.
Вы правы Лариса! Главное внедрять. А Уроки обязательно будут.
как убрать горб с шеи, так как я занималась раньше борьбой. а также накачать пресс, живот «отвис», мне мешает каждый килограмм
Посмотрите уроки, где то есть пресс тренинг.
Спасибо Иван за ваш профессионализм., теперь главное всё исполнять и не забывать .
Если чего забудете, всегда можно посмотреть заново! Успехов Вам Елена
Иван, спасибо за понятный и подробный комплекс!
Особенно пполезными оказались упражнения на предплечья, ранее не встречала. буду применять!
И Вам успехов и удачи!