Проверенная система здоровья и долголетия

27 Май 2013 | Автор: | Комментарий один »

Ни В Коем Случае Не Пытайтесь пробовать очередную фитнес программу или методику оздоровления, Пока Не узнаете про систему, которая реально работает уже многие тысячи лет.

Казалось бы, у нас есть все: море информации по здоровью, куча различных тренировок, фитнес студии на каждом углу. Но это изобилие почему-то не делает нашу жизнь более энергичной и здоровой,   по какой-то непонятной и таинственной причине. На самом деле здесь нет ничего удивительного, и сейчас я Вам расскажу, о системе которая действительно работает и помогает людям уже на протяжении многих веков.

Прошу любить и жаловать  — ЙОГА!!!

Йога  — понятие довольно обширное и общее. В общем смысле, это различные физические психологические, духовные, дыхательные практики, целью которых   является достижение наивысшего состояния. В узком смысле йога – одно из направлений в философии индуизма.

Под йогой каждый понимает нечто своё. Для кого — то это дыхание, для кого — то упражнения, для кого — то медитации ит.д.  И все правы. Всё, что помогает человеку найти гармонию с собой, можно назвать йогой.

Но нас с вами интересуют другие ценности это здоровье и красота. Йога  будет помощником №1. Для того чтобы оставаться здоровыми и красивыми занимаясь йогой совсем не обязательно изучать ведические трактаты. Достаточно взять то, что лежит на поверхности. Как известно, для достижения разных целей используют разные средства. Вся польза йога для чего только постигается научным миром, но то что известно уже сейчас даёт веские аргументы считать йогу одним из основных инструментов для сохранения и улучшения здоровья.

 

Асаны

асаны

 

Поговорим про пользу упражнений (асан).

Существует 84 классические асаны и столько же их динамических вариаций. Каждая поза подобрана таким образом, чтобы воздействовать на определенный орган, железу, мышцу или сустав. В настоящее время известно, что:

  1. асаны помогают избавить организм от токсинов,
  2. способствуют активизации кровообращения, в особенности в легких,
  3. насыщают кровь кислородом,
  4. улучшают выведение углекислого газа.

Многовековая практика йоги доказывает, что асаны развивают гибкость, выносливость и силу.

Йога развивает не только мускулатуру, как занятия спортом и физкультурой, но и способствует оздоровлению внутренних органов. Происходит это, по мнению ученых, благодаря воздействию асан на нервную систему человека.

При выполнении той или иной позы в мышцах возникает статическое напряжение, и нервные импульсы поступают в определенные участки головного или спинного мозга, вызывая их рефлекторное торможение или возбуждение. Каждый из этих участков отвечает за работу определенных органов и систем. Таким образом, при выполнении правильно подобранной асаны происходит целенаправленное воздействие на какую-либо часть человеческого организма.

 

Дыхание жизни

 дыхание

 

Специалисты считают, что причиной слабости дыхательных систем у людей является неправильное дыхание. Современный человек, по их мнению, дышит недостаточно глубоко.

Особенно остро эта проблема касается тех, кто много времени проводит сидя, так как плечи находятся в очень высоком положении и воздух в легких плохо обновляется. Такое поверхностное дыхание требует огромных энергетических затрат и не обеспечивает организм кислородом в нужном количестве. Именно поэтому простудные заболевания – чуть ли на самое частое заболевание у современных людей.

Наверняка, вы и сами не раз замечали, что после сидения организм сам хочет глубоко вздохнуть и потянуться. Это означает, что кислорода ему не хватает. Попробуйте выполнять упражнения глубокого дыхания несколько раз в день, и вы почувствуете разницу.

 

Технология дыхания

 

Если обычно мы дышим в два шага – вдох и выдох, то в пранояме дыхательный акт делится на четыре части – вдох, небольшая задержка дыхания, выдох и снова задержка. Для чего нужны паузы? Первая обеспечивает хороший газообмен, вторая готовит легкие к вдоху.

Вам может показаться немного сложным освоение пранаямы, но если вы его осилите, даже в самую плохую погоду вы будете чувствовать себя отлично.

Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы их выполняете, сходите на специализированные занятия йогой, где вас обучат тому, как правильно дышать. Кроме того, вас также научат грамотно выполнять асаны, которые только усилят энергетический обмен в вашем теле и улучшат ваше самочувствие. На самом деле существует огромное количество различных техник, и освоить их все может человек, который длительно этим занимается.

 

Практика

В мое студии есть такое направление – “Здоровая спина”. На этих занятиях я помогаю вернуть прежнюю подвижность в суставах и спине. 70% всех упражнений, это йога. Есть уроки, которые полностью состоят из йоги. Могу сказать, что это мои самые любимые занятия. И не только мои. В студии занятия “Здоровая спина” – самые популярные.

Подводя итог, хочу сказать, что идеальных систем не бывает. Всегда есть те, кому подходит, а кому нет. Но есть системы оздоровления, которые работают не зависимо от нашего желания или веры в них. Йога – такая система. Именно йога должна стать вашим проводником в здоровую и энергичную жизнь.

P.S.Если вы действительно задумались о своём здоровье и желаете восполнить запас жизненной энергии, тогда Вам следует в четверг обратить особое внимание, на очень интересное предложение 

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога! 

Комментарии к записи " Проверенная система здоровья и долголетия"

Посмотреть последние комментарии
  1. полностью с Вами согласна Иван,йога действительно уникальна!спасибо за статью…

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Проверенная система здоровья и долголетия"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.