6 опастных мифов про боль в спине

6 опасных мифов про боль в спине

 

Занимаясь в своей студии Абрис со своими клиентами, довольно часто слышу крайне распространенные мифы о болях в спине и о причине их возникновения. Эти мифы опасны. Опишу самые популярные. Пойдём по порядку.

1. Чтобы не болела спина, нужно сидеть прямо.

Действительно, сутулость, — это вред. Но и сидеть, будто проглотили кол, тоже не нужно: мышцы спины перенапрягаются, и мы получаем то, против чего пытались бороться, — боль в спине.

2. Подъем тяжестей вреден для спины.

Практически не важно, что вы поднимаете, главное как вы это делаете. Даже без всякого отягощения в руках, можно изрядно надсадить спину.

3. При боли в спине нужно лежать.

Опасный и ленивый миф. Через два три дня, такого лечения станет только хуже.

4. Причиной боли в спине могут быть только травмы.

Если б это было так, тогда любой человек, работающий в офисе практически застрахован от болей в спине. Так как не травмирует спину. А спортсмены входят в группу риска номер один. На практике всё наоборот. Страдают болями в основном те, кто долго сидит на стуле.

5. У худых спина не болит.

У спортсменов марафонцев не болит, а у программиста или секретарши (которая озабочена своей фигурой), спинка болит. Ещё как! Худой худому – рознь.

6. Физические упражнения больной спине не показаны.

Самый распространенный миф. Упражнения можно и нужно делать, только адаптированные под ситуацию. Например, можно с удовольствием лежа в группировке на спине делать перекаты и радоваться жизни.

Если у Вас заболела спина, не спешите делать скоропалительные выводы. Посмотрите, что пишут на эту тему в интернете. Сходите в бассейн или на другие занятия. Но если боли не проходят идите к врачу. Будьте здоровы.

P.S. Как вам статья? Советуюполучать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!