Одна из главных причин старения

Одна из главных причин старения

Автор:
Иван Кузнецов

Почему стареет тело?

Или спина - всему голова

Не секрет, что наше тело стареет из за перебоев в работе химической лаборатории под названием организм в целом. Недавно учёные выяснили одну из главных причин старения нашего тела. Это деформация позвоночника. С возрастом наступает предельная деформация позвоночника, которая нарушает нормальное прохождение нервных импульсов. В дальнейшем нарушения происходят в системах дыхания и газообмена. Где альвеолы деградируют и теряют способность в полной степени насыщать кровь кислородом. В результате происходит атрофия эндокринной системы и в целом падение иммунитета. Значительно снижается способность бороться с болезнями. В целом снижается уровень самосохранения организма, что негативно сказывается на работе органов.  Например ослабляется сердечная мышца, вследствие чего кровь не получает необходимых импульсов для движения. Ослабевают и те гладкие мышцы, которые помогают проталкивать кровь по всему организму. Особенно остро встаёт проблема венозного возврата. В результате организм засоряется продуктами жизнедеятельности собственных клеток.

Каждый день в своей студии я вижу людей с проблемами в спине. Это проблема на сегодняшний день №1. Большинство работы теперь выполняется сидя. Довольно много “сидячих” развлечений. Это не плохо и не хорошо, это факт. Действительно так стало намного удобней жить. Но есть одно, “Но”.

Если сравнить человека с устройством, то можно сказать, что это устройство может сидеть. Но это его дополнительная функция, вспомогательная. Если использовать устройство не по назначению, оно быстро сломается. Что мы и видим. Так как человек изначально приспособлен для движения, причем для разнообразного движения.

Когда я только открыл студию, моими клиентами на занятиях “здоровая спина” были люди от 45 лет. Но сейчас средний возраст клиентов молодеет на глазах. Постоянно приходит всё больше людей в возрасте 30 – 35 с жалобами на постоянные боли.  И волей не волей думаешь, если в 35 болит спина, а что будет в 55? Ответ на это вопрос додумайте сами.

Теперь давайте заглянем в сердце этой “спиной” проблемы. Ключевую роль играет низ спины. Именно сюда приходится вся нагрузка от сидячей работы. И именно тут начинается деформация позвоночника. И именно на эту область жалуются более всего. Вопрос. Как решить эту проблему?

Ответов будет несколько:

  1. Мануальный терапевт
  2. Тренажёры для вытяжения спины (обычно используются в специальных реабилитационных центрах)
  3. Физические упражнения

 

Каждый выбирает сам как решить эту проблему. Но сегодня я остановлюсь на третьем варианте.

Для того, что бы исправить проблемы деформации спины подходят далеко не все упражнения.  Нужно понимать, процесс изменений в спине, тогда мы сможем эффективно решить эту проблему. Давайте немного разберемся.

Деформация происходит из - за длительного пребывания на стуле. Во время сидения, 90%всего веса вашего тела давит на низ спины. Прямо в основание. Но на такое спина не рассчитана, поэтому происходит искривление. Постепенно тело привыкает к новой форме и мышцы образуют мышечный каркас. Вот поэтому,  у сутулых людей тело начинает болеть и затекать, когда просишь встать прямо и постоять 5 минут с прямой спиной.

Получается, что для восстановления прежней формы, необходимо растянуть мышцы на спине. Растянутые мышцы позволят приобрести прежнюю эластичность.

На примере своих клиентов, я давно заметил корреляцию между растянутыми мышцами и отсутствием дискомфорта. И наоборот. Чем сильнее зажаты мышцы, особенно в спине и ногах, тем больше болезненных ощущений испытывает человек.

Также я заметил ещё одну особенность. Растянутые мышцы не позволяют человеку находиться в одном положении очень долго. Тело просит тебя встать и подвигаться, размяться, потянуться.

Дело в том, что растянутые мышцы активно насыщаются кровью. А скованные мышцы насыщаются кровью не полностью. Возьмите резиновый шланг и несильно сожмите по всей длине. Вода по сжатому шлангу течёт медленно. Так и в организме.

Заметьте, что даже во сне человек ворочается. Это рефлекторная штука придумана для того, что - бы не образовывалось пролежней. Тело само ворочается, потому, что знает, что застои опасны.

А теперь спросите себя, вы делаете перерывы для гимнастики во время работы? Вы можете из положения стоя достать руками до пола согнувшись? И не оправдывайтесь, мол, возраст не тот, ноги длинные и т.д. Это всё оправдание своей бездеятельности относительно  здоровья вашей спины.

Я пытаюсь донести простую мысль. Спина у нас одна и на всю жизнь. Здоровая спина – растянутая спина. И именно из - за проблем со спиной, происходит преждевременное старение. Именно деформация позвоночника, считайте “скрюченность”, зажатость, сутулость – одна из главных причин быстрого старения и потери сил.

Каждый день помните про свою спину и заботьтесь о ней. И тогда Вша спина отблагодарит Вас здоровьем, жизненной энергией и бодростью на долгие годы. Будьте здоровы! 

Новостная Полезная Рассылка
Комментарии к новости "Одна из главных причин старения"
Перейти к форме комментирования
  1. Да, я согласна с вами.Когда у человека развернуты плечи и он не сутулится,держит прямо спину, то и чувствует себя лучше и выглядит моложе!Сутулость не только приближает старость, но и влечет за собой болезни.

    Ответить
  2. Согласна с вами, Иван. Проблемой спины и занимаюсь. Спасибо.

    Ответить
  3. Молодец,Иван! Очень актуально!!!

    Ответить
  4. Очень полезная информация. Хотелось бы помочь своему организму работать правильно. Где можно найти нужные упражнения?

    Ответить
  5. все хорошо покак быть человеку перенешего инсульт 14 лет назад с левостороннеи гемиплегиеи

    Ответить
    • Марк, я не могу ответить на Ваш вопрос, так как не доктор а педагог.
      В Вашем случае необходима консультация врача.

      Ответить
  6. Спасибо!Очень нужная информация,особенно в наше время гиподинамии. Движение -это жизнь,жизнь,которая отодвигает старость.Красивая,ровная осанка -это признак здорового образа жизни.

    Ответить
  7. Совершенно с Вами согласна спина ост всего и ее состояние прямой показатель состояния здоровья. Есть люди, которые рождаются с патологиями спины или приобретенными травмами, но все поверьте все можно улучшить. Самая главная причина, почему люди этого не делают это его сознание, в котором он придумывает массу причин почему это невозможно, что ему это сложно и не для него. Для того, чтобы улучшить свое состояние здоровье надо изменить свое мышление к своему же организму и как только это произойдет вот только, тогда вы действительно захотите быть здоровыми и найдутся и люди которые вам смогут помочь и методики, которые помогут именно Вам, все приложится!

    Ответить
  8. Иван,Вы просто большой умница.Так просто и доходчиво все объяснили.Я это все прочувствовала на себе,кошда стала ходить на растяжку позвоночника на кроватьNuga Best.Конечно это нужно делать очень длительно,но зато какой супер.Вот только с бессонницей пока не могу справиться.Пробую многие китайские методики.Пока результата нет.Может быть что-то посоветуете.Заранее благодарю.

    Ответить
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.